你有没有发现，现在身边的朋友、同学，甚至家人，好像都离不开手机呢？一有空就拿出手机，刷刷朋友圈，玩玩游戏，时间就在不知不觉中溜走了。但你知道吗，整天玩手机游戏，其实对我们的生活有着不少危害哦！今天，就让我来给你好好盘点让你知道整天沉迷手机游戏的后果有多严重！
1. 眼睛疲劳，视力下降
手机屏幕发出的蓝光，对眼睛的伤害可是不容小觑的。长时间盯着屏幕，眼睛会感到干涩、疲劳，甚至出现视力模糊、近视等问题。不信你看看，现在戴眼镜的人越来越多了，很多都是因为长时间玩手机游戏导致的。
2. 脊椎受损，身体疼痛
玩手机游戏时，我们往往保持一个姿势，长时间低头，这对脊椎的伤害是巨大的。长时间低头会导致颈椎、腰椎受损，出现脖子酸痛、腰背疼痛等问题。甚至有的朋友，因为长时间玩手机游戏，得了“手机脖”，真是让人心疼啊！
3. 影响睡眠，精神萎靡
晚上躺在床上玩手机游戏，是很多人的习惯。但你知道吗，这样做会影响你的睡眠质量。手机屏幕发出的蓝光，会抑制褪黑激素的分泌，让你难以入睡。长期下去，会导致睡眠不足，精神状态不佳，影响工作和学习。
4. 沉迷游戏，影响生活
手机游戏种类繁多，让人眼花缭乱。很多人一旦沉迷其中，就会影响到日常生活。比如，有的朋友为了玩游戏，甚至忽略了工作、学习，甚至与家人、朋友的关系也变得疏远。
5. 消费观念，浪费金钱
手机游戏往往需要花费大量金钱购买道具、皮肤等，很多朋友为了追求游戏体验，不惜花费重金。长期下去，会导致消费观念扭曲，浪费金钱。
6. 影响社交，孤独感增强
沉迷手机游戏的人，往往忽略了与家人、朋友的交流。长时间独处，容易产生孤独感，影响心理健康。
那么，如何避免整天沉迷手机游戏呢？
1. 合理安排时间：给自己设定一个玩手机游戏的时间限制，比如每天不超过1小时。
2. 选择有益健康的游戏：选择一些有益身心健康的游戏，如运动类、益智类游戏。
3. 多参加户外活动：多参加户外活动，与家人、朋友一起度过美好时光。
4. 培养兴趣爱好：培养一些兴趣爱好，如阅读、运动等，让自己的生活更加丰富多彩。
整天玩手机游戏，对我们的生活有着不少危害。让我们从现在开始，合理安排时间，远离手机游戏的诱惑，过上健康、快乐的生活吧！
